空调 使用3到5小时后要开窗通风！随着社会的发展和人们生活水平的提高， 空调 已经成为了现代生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用 空调 也会对人体健康造成一定的影响，尤其是容易引发 空调 病。 空调 病主要指的是因为长时间处于 空调 环境中，导致人体免疫力下降，容易感染上呼吸道和皮肤疾病。为了避免得 空调 病，我们需要注意以下几个方面的问题。

首先， 空调 使用的时间应该控制在3到5个小时之间。这是由于研究发现，密闭室内开 空调 5到6小时后，大肠杆菌升高1．2％，白喉菌升高0．5％，而其他呼吸道有害细菌也有不同程度的增加。因此，长时间处于 空调 环境中容易导致细菌滋生，增加感染的风险。

其次，使用 空调 时应该定期开窗通风。一般建议 空调 使用3到5小时后就需要开窗通风，以排除室内空气中的污染物。通常给出的建议也是比较模糊的，大约15到20分钟左右的通风时间。这样可以让 空调 通风产生的污染物（如军团菌、支原体等）释放出去，降低室内细菌的滋生和感染的风险。

另外，使用 空调 时应该注意保持室内的清洁和卫生。定期清洗和更换 空调 的过滤网，可以有效去除空气中的灰尘、细菌等污染物。此外，室内也要定期进行清洁，尽量避免灰尘和细菌的积累，保持室内空气的清新和健康。

此外，使用 空调 时应该注意调节合适的温度和湿度。室内温度一般控制在24到26摄氏度之间，湿度控制在40％到60％之间。高温和高湿度环境容易导致细菌的繁殖和滋生，增加感染的风险。因此，合理调节 空调 的温度和湿度对于保持室内空气的清新和健康非常重要。

最后，合理使用 空调 的同时，也要注意增强自身的免疫力。保持良好的生活习惯，合理饮食，增加运动量，保持充足的睡眠等，都有助于提高免疫力，减少感染的风险。

总之， 空调 已经成为了我们日常生活中必不可少的一部分，但长时间的使用也会对人体健康造成一定的影响。为了避免得 空调 病，我们需要注意控制 空调 使用的时间，定期开窗通风，保持室内的清洁和卫生，调节合适的温度和湿度，以及增强自身的免疫力。只有综合考虑这些方面的问题，我们才能够在享受 空调 带来的舒适的同时，保持身体健康。